Ajuste a altura do assento e a posição da almofada do peito para maior conforto.Seus pés precisam alcançar os pedais, suas mãos devem alcançar as alças e a almofada peitoral deve apoiar seu peito.
As alças largas permitirão que você se concentre mais na parte superior das costas e nos ombros.
Segure as alças, mantenha as costas retas, olhe para a frente e apoie seu núcleo.
Puxe a alça em sua direção enquanto mantém os cotovelos próximos ao corpo (se estiver usando a alça estreita).Certifique-se de apertar as omoplatas ao dobrar os cotovelos.
Ao estender os braços, pare antes que o peso caia no suporte de peso.
Horário da postagem: 19 de agosto de 2023