Muitas pessoas insistem em usar o aparelho elíptico por um período de tempo de forma errada para treinar, e descobrem que não só não reflete as muitas vantagens do aparelho elíptico (emagrecimento, perda de gordura corporal total, levantamento de glúteos, etc.), mas também causa desconforto físico e até má forma corporal.
Portanto, um artigo de ciência popular abrangente, sistemático e correto do método de uso da máquina elíptica ainda é bastante necessário.
A maneira correta de usar o aparelho elíptico inclui: postura, power point.
1. Olhe para a frente, mantenha a parte superior do corpo ereta e não arqueie as costas com o peito.
2. Na ponta dos pés contra a posição do pedal para evitar o deslizamento durante o movimento, a posição do pedal esquerdo e direito deve ser mantida na mesma posição do pedal.
3. O joelho está voltado para a frente e não deve ser dobrado ou dobrado.
Horário de postagem: maio-05-2022