A grande maioria das associações de saúde, como o NHS e a British Heart Foundation, recomendam 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana para manter um corpo forte e saudável.Isso equivale a cinco sessões de 30 minutos no escalador de escadas por semana.
No entanto, se você é capaz de fazer exercícios cardiovasculares todos os dias, definitivamente deveria.Devido à natureza de baixo impacto dos escaladores de escada, você não sobrecarregará seu corpo;apenas tornando-o mais forte.Lembre-se de que 150 minutos de exercício por semana é o mínimo que você deve almejar; portanto, sempre tente fazer mais, se puder.
Horário de postagem: 01 de junho de 2022