Quanta resistência é apropriada para máquina elíptica

A resistência da máquina elíptica pode ser ajustada de acordo com a sua situação, e você pode obter um melhor exercício escolhendo o tamanho de resistência que mais lhe convém.Em geral, a máquina elíptica pode experimentar diferentes tamanhos e ângulos, de baixo a alto, para escolher o tamanho e a inclinação da resistência mais adequados.Depois de se acostumar com o estado de movimento do aparelho elíptico, você também pode experimentar diferentes resistências e intensidades para queimar mais calorias.Claro, as máquinas elípticas têm diferentes efeitos e adaptações para diferentes grupos de pessoas com diferentes configurações de resistência e inclinação.

 456

1. Pequena resistência e inclinação: exercício cardiopulmonar em ritmo rápido, adequado para aquecimento e pessoas com pouca aptidão física, recomenda-se o exercício por cerca de 15 minutos;

2. Resistência intermediária e inclinação: queimar gordura e perder peso, melhorar o condicionamento físico, adequado para a multidão de fitness geral, recomenda-se exercitar por cerca de 25 minutos;

3. Grande resistência e inclinação: fortalecer os músculos das pernas, adequado para pessoas com melhor condicionamento físico, recomenda-se exercitar por cerca de 10 minutos.

 


Horário de postagem: 22 de abril de 2022