Além de pesos livres e máquinas de resistência, há outro equipamento com o qual você pode não estar familiarizado.
Chama-se Smith Machine e parece uma barra presa a uma estrutura de suporte.Você viu isso?
A máquina Smith foi projetada para fornecer mais suporte durante os exercícios com barra, pois usa um movimento fixo de “para cima e para baixo”.
Ele não permite que você balance para frente ou para trás fora do alinhamento do quadro;torna os exercícios típicos de barra um pouco mais fáceis.
Não se engane, provavelmente é mais fácil do que usar uma barra de peso livre, mas você ainda pode obter um ótimo treino de corpo inteiro neste equipamento de ginástica.
Aqui estão oito grandes movimentos que você pode fazer em uma máquina Smith para um treino de corpo inteiro.
Horário da postagem: 13 de junho de 2022