O nosso corpo geralmente tem três substâncias energéticas para nos fornecer energia, nomeadamente açúcar, gordura e proteína!Quando iniciamos o exercício aeróbico, o primeiro é o açúcar e a gordura na principal fonte de energia!Mas a proporção de energia fornecida por essas duas substâncias energéticas também é diferente!
Em primeiro lugar, quando você começa a se exercitar, o açúcar do corpo é o principal material funcional, a proporção da função de gordura é relativamente pequena!Quando crescemos com o tempo de exercício, o teor de açúcar no corpo diminui, e então a gordura se torna a principal substância funcional!
A conversão desta taxa de fornecimento de energia ocorre cerca de 20 minutos depois, a gordura torna-se o principal material de fornecimento de energia!Porque perder peso é perder gordura, portanto, para obter um melhor efeito de perda de peso, geralmente é recomendável exercitar-se pelo menos 20 a 30 minutos ou mais!É por isso que existem exercícios aeróbicos que devem durar mais de 30 minutos para perder peso na Internet!Mas para perder peso você pode jogar o efeito desde o primeiro minuto de exercício, só que para um melhor efeito de perda de peso, é melhor recomendar 30 minutos em diante!
Horário de postagem: 23 de maio de 2022