Quando as pessoas fazem exercícios aeróbicos, como correr, nadar, dançar, subir escadas, pular corda, pular, etc., o exercício cardiopulmonar é acelerado e o fluxo sanguíneo será mais rápido.Como resultado, a resistência do coração e dos pulmões, bem como a pressão dos vasos sanguíneos, é melhorada.O exercício anaeróbico, como o treinamento de força e resistência, melhora a força dos músculos, ossos e tendões.O corpo humano é composto de órgãos, ossos, carne, sangue, vasos sanguíneos, tendões e membranas.Portanto, muito tempo sem exercícios aeróbicos, o sangue, os vasos sanguíneos e o sistema respiratório do corpo humano podem ter problemas.
Sem exercícios anaeróbicos, como treinamento de força, os músculos das pessoas ficarão fracos e toda a pessoa terá falta de vitalidade, elasticidade, resistência e força explosiva.
Fazer apenas exercícios aeróbicos não funcionará se você não controlar sua dieta.Porque o aeróbico não pode manter o corpo bem proporcionado por muito tempo, se o corpo não tiver músculos.Depois de reduzir o aeróbico e comer mais, é fácil ganhar peso.
Fazer exercícios anaeróbicos apenas por muito tempo também não funcionará se você não controlar sua dieta.Exercício anaeróbico irá construir músculos.O exercício anaeróbico excessivo fará com que os músculos cresçam.Mas se não houver exercício aeróbico por muito tempo, a gordura armazenada original do corpo será consumida, então, uma vez que o exercício anaeróbico é demais, parecerá mais carnudo.Portanto, parece que o exercício aeróbico mais o exercício anaeróbico, bem como uma boa dieta, são uma solução imediata para perder gordura e perder peso.Entre eles, a dieta é o fator principal e o exercício é o fator auxiliar.
Horário de postagem: 23 de maio de 2022