A máquina Smith é uma máquina que pode ser usada para fazer agachamentos, levantamento de peso, puxadas altas e baixas, expansão de peito borboleta, pequenos pássaros, flexões de braço, flexões e outros movimentos.
A trajetória do movimento da ação, portanto, os requisitos para o padrão e o equilíbrio da ação são muito menores do que os do treinamento com pesos livres, e o fator de segurança do exercício também é aprimorado, o que é muito adequado para iniciantes.
Para muitas pessoas que não são muito boas em treinamento com pesos livres, é uma máquina que pode estimular muito bem o grupo muscular alvo.
Fisiculturistas avançados podem melhorar seu supino com uma máquina Smith atingindo o limite com pesos mais pesados.
Horário de postagem: 01 de agosto de 2022