Devido ao acúmulo de ácido lático no corpo após o exercício, pode ocorrer dor muscular 2-3 dias após o exercício.Fazer alongamento suficiente a tempo após o exercício para acelerar a eliminação do ácido lático do corpo pode efetivamente melhorar o fenômeno da dor corporal.
Após o exercício, os músculos do corpo ficam em estado de tensão e congestão, os músculos ficam mais tensos e rígidos do que o normal.Se você não alongar e relaxar a tempo, os músculos ficarão em um estado de tensão e rigidez por um longo tempo e, com o tempo, os músculos se acostumarão a esse estado, então o corpo ficará rígido e inflexível.
O alongamento após o exercício pode alongar os músculos e trazê-los de volta à elasticidade.A adesão ao alongamento tornará a linha do corpo mais macia e suave, e os membros ficarão mais esbeltos.
Horário da postagem: 17 de junho de 2022