Subir escadas é considerado um exercício de baixo impacto.Isso significa que, quando você está usando o escalador de escadas, seus pés, canelas e joelhos sofrem menos estresse do que outros exercícios aeróbicos, como corrida.Como resultado, você pode colher todos os benefícios do escalador de escadas sem ter que sofrer com problemas no joelho, dores nas canelas ou outros problemas nas articulações que ocorrem devido ao exercício.
Se você está olhando para os benefícios do escalador de escadas versus elíptico, ambas as máquinas são ótimas opções para melhorar a saúde e a mobilidade das articulações.Ambos os exercícios trazem o benefício de melhorar a força, reduzir o estresse e reduzir a pressão arterial, além de reduzir o risco de lesões musculoesqueléticas.
É por isso que o exercício de baixo impacto é uma opção fantástica para todos, especialmente para aqueles que lutam com exercícios rápidos e de alto impacto.
Horário de postagem: maio-05-2022