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Treinamento de hipertrofia e treinamento de força
Vamos nos concentrar nos prós e contras do treinamento de força e do treinamento de musculação.Seja para realizar treino de gordura ou treino de força.Neste caso, você pode ganhar mais massa muscular.Agora aproveite este artigo.Treinamento de hipertrofia e treinamento de força: vantagens e desvantagens A escolha entre...Consulte Mais informação -
Use máquinas elípticas para fazer o exercício da parte superior e inferior do corpo
A máquina elíptica com a alça é uma das poucas máquinas de cardio que podem lhe dar movimentos de corpo superior e inferior.A chave para maximizar a vantagem da parte superior do corpo é distribuir peso e resistência igualmente.Em outras palavras, o braço se move tão rápido quanto a perna.Se feito corretamente, a elipse...Consulte Mais informação -
Os movimentos padrão do supino no peito
1. Deite-se em um banco plano, com a cabeça, a parte superior das costas e os quadris tocando a superfície do banco e obtendo um apoio firme.Pernas naturalmente afastadas no chão.Pegada total (polegares ao redor da barra, opostos aos outros quatro dedos) da barra na mão da frente (tigres um de frente para o outro).Pegada ...Consulte Mais informação -
Com que frequência você deve usar o escalador de escadas?
A grande maioria das associações de saúde, como o NHS e a British Heart Foundation, recomendam 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana para manter um corpo forte e saudável.Isso equivale a cinco sessões de 30 minutos no escalador de escadas por semana.No entanto, se você é capaz de fazer carro...Consulte Mais informação
