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Como usar o Shoulder Press corretamente?
1. Ajuste a posição do corpo: incline-se para a frente Ao ficar de pé, a curva de ação da elevação lateral é a mesma que a curva de força do músculo trapézio (levantamento), por isso é mais fácil envolver inconscientemente o músculo trapézio.Você deve ajustar a postura corporal e inclinar-se para a frente, como se ao pr...Consulte Mais informação -
Correr pode prevenir o Alzheimer?
Quer você experimente ou não o chamado “alto do corredor”, foi demonstrado que correr reduz os sintomas de depressão e ansiedade.Um estudo no International Journal of Neuropsychopharmacology descobriu que os efeitos antidepressivos da corrida são devidos a um maior crescimento celular no h...Consulte Mais informação -
Pacote de Ginásio em Casa
Não consegue encontrar tempo para ir ao ginásio?A maioria das pessoas inventa todo tipo de desculpa para o trânsito, o clima e até fobias de multidão.Os ginásios em casa oferecem uma solução perfeita para as explicações e mantêm o corpo em forma.Pode ECONOMIZAR NA HORA, com agendas cada vez mais lotadas, falta de tempo livre pode...Consulte Mais informação -
Pensando em criar a academia dos seus sonhos na sua casa?
Treinar em uma academia pode ser bom, mas não há nada melhor do que a academia perfeita em casa.Não é apenas conveniente em termos de distância, mas você pode personalizar uma academia em casa para atender às suas preferências específicas de exercícios e estética pessoal.1. Escolha o local certo Seja você...Consulte Mais informação
