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Vantagens da extensão das costas
Uma extensão das costas é um exercício realizado em um banco de extensão das costas, às vezes chamado de cadeira romana.À medida que ocorre a flexão da coluna, ela atinge o eretor da espinha para ajudar a aumentar a força e a estabilidade na parte inferior das costas e nos flexores do quadril.Os isquiotibiais têm um papel pequeno, mas não são os principais...Consulte Mais informação -
SUNSFORCE Smith Machine HPA402
A máquina Smith é uma máquina que pode ser usada para fazer agachamentos, levantamento de peso, puxadas altas e baixas, expansão de peito borboleta, pequenos pássaros, flexões de braço, flexões e outros movimentos.A trajetória do movimento da ação, portanto, os requisitos para o padrão e equilíbrio do ac...Consulte Mais informação -
Como você pode construir músculos de forma limpa?
O primeiro passo é diminuir a gordura corporal, para meninos, se nossa gordura corporal atual for superior a 15%, recomendo fortemente reduzir a gordura corporal para 12% a 13% antes de iniciar uma dieta limpa para construção muscular.Então, para as meninas, se nossa gordura corporal atual for superior a 25%, sugiro que você caia para 20% antes de começar a construir músculos...Consulte Mais informação -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack com uma enorme pilha dupla de 90 K/198 lb total (181 kg/ 297 lb) construída com a mais alta qualidade.Projetado para exceder as metas de treinamento de força e reabilitação para atletas de alto desempenho.Consulte Mais informação
