Quando muitos brancos do fitness entram na academia pela primeira vez e veem as cenas de condicionamento físico em que outros músculos estão suando, eles também ficam ansiosos para tentar, mas não sabem por onde começar.
Na verdade, não apenas o branco fitness, mas também muitos motoristas antigos que costumam frequentar a academia;Não necessariamente nomeia o equipamento que ele usa com frequência.
Então, vamos aprender os nomes e uso de equipamentos comuns em ginásios hoje.
Correndo.Correr pode fortalecer a capacidade vital, exercitar quadríceps, tríceps, articulações dos joelhos, articulações dos pés, ligamentos e pequenos grupos musculares, etc.Não há necessidade de vencer a resistência do vento trazida pelo ar na esteira, e a esteira sob seus pés se move para trás automaticamente, que é onde a esteira realmente economiza esforço.Comece a correr para a esquerda e para a direita por 15 a 30 minutos todos os dias, o que pode consumir 300 calorias da energia térmica do corpo humano e exercite-se 3 a 4 vezes por semana para atingir o objetivo de condicionamento físico e perda de peso.
Horário de postagem: 23 de maio de 2022