- Passo 1:Sente-se no assento e coloque a parte de trás dos braços na almofada à sua frente.
- Passo 2:Segure as alças com as palmas voltadas para cima.
- Etapa 3:Agora enrole as alças até os ombros e abaixe-as novamente.
- Passo 4:Isso completa uma repetição.
Horário da postagem: 22 de julho de 2022