A academia possui uma máquina de step, que simula subir escadas.Após cerca de 15 minutos de escalada contínua de intensidade moderada, você pode entrar no estado de queima de gordura.
A máquina de escada estimula os músculos da coxa e do quadril com mais frequência, e a pressão na articulação do joelho é alta e é fácil se machucar descuidadamente, mas o efeito de queima de calorias é maior do que correr.O exercitador na máquina de escada não precisa aumentar a velocidade para aumentar efetivamente a frequência cardíaca para atingir o consumo de gordura.
Horário da postagem: 03 de novembro de 2022