A articulação do quadril é uma articulação grande que suporta peso e está sujeita a muito estresse no corpo todos os dias.
Se ocorrer dor no quadril, alguns exercícios simples de alongamento podem ser eficazes para ajudar a reduzir ou eliminar a dor no quadril.Exercícios de fortalecimento do quadril um pouco mais intensos podem ajudar a maximizar a força do quadril e melhorar a mobilidade.
Algumas lesões repetitivas ou crônicas no quadril, joelho e tornozelo podem ser causadas por fraquezas na musculatura central associada.Muitas lesões esportivas comuns podem ser causadas por fraqueza no quadril, e os exercícios avançados de força do quadril podem ser uma parte importante de um programa de exercícios que pode ajudar a melhorar a força do quadril, reduzir a dor e melhorar a mobilidade geral.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, certifique-se de entrar em contato com seu médico e fisioterapeuta para garantir que os exercícios sejam adequados para sua situação específica e para desenvolver o melhor plano de aprendizado para esse fim.
Horário de postagem: 16 de novembro de 2022